Werde dein eigener Elite-Level-Coach.
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Die meisten Athlet:innen trainieren ohne Coach. Doch die wenigsten coachen sich auch wirklich selbst.
Lerne im PRGRSS Selbstcoaching Webinar exklusiv von Chris, wie du dich erfolgreich selbst coachst und welche Fehler du dabei vermeiden solltest.
- 60 Minuten Selbstcoaching Webinar
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SEMINAR HELD AND CREATED BY CHRISTIAN KUESS
Christian ist Gründer von PRGRSS Coaching und HEAD COACH im Team PRGRSS.
Selbst passionierter Bodybuilder, stellt er Season für Season Athlet:innen auf zahlreiche Bodybuilding Bühnen in ganz Europa und der Welt. Dabei schlägt sein Herz sowohl für weibliche als auch für männliche Athlet:innen aller Klassen & Verbände.
Christian setzt neue Maßstäbe in der Online Coaching Szene und hat die denkbar höchsten Ansprüche an sich und sein Team. Menschlichkeit gepaart mit stetiger Weiterbildung und dem nötigen Praxis Know-How machen ihn zu dem was er heute ist:
Ein Coach, der seinen Job mit jeder Faser liebt und lebt.
REGELMÄSSIG TRAINIEREN, GROB DEINE MAKROS TREFFEN UND EINIGERMASSEN GUT SCHLAFEN IST NOCH LANGE KEIN SELBSTCOACHING.
braucht es mehr als die Basics.
- KONKRETE ZIELDEFINITION
- PRODUKTIVE TRAININGSWEISE
Dein Trainingserfolg ist nicht nur abhängig von der Anzahl an Sätzen oder deinem Trainings-Split. Im Webinar lernst du, auf welche Parameter bei deinem Trainings-Approach du wirklich achten solltest.
- Dokumentation
Beantwortest du die Frage “Was hast du letzte Woche gemacht?” im Training mit “Ich glaube…”? Du kennst dein durchschnittliches Körpergewicht der letzten Wochen nicht? Dann überlässt du deinem Progress den Zufall. Dokumentation macht Erfolge erst planbar.
- Verantwortung
Wenn du das erreichen willst, wo andere nicht hinkommen, musst du tun, was andere nicht tun. Dazu gehört auch, Verantwortung für deine Ziele und dein Handeln zu übernehmen. Do the dos.
INHALTE
Trainingsplanung
Im Webinar besprechen wir ausführlich die wichtigsten Punkte deiner Trainingsplanung. Nachhaltig, produktiv und individuell auf dich angepasst. So erfährst du auf was es ankommt wenn du deinen selbstcoaching Prozess optimieren möchtest.
Ernärhung
Um produktiv Muskulatur aufzubauen oder in einer Diät effizient Muskelmasse zu erhalten ist optimales Training unabdingbar. Genau so wichtig ist aber deine Ernärhung. Genau deswegen wirst du im Seminar auf die Gestaltung deiner Ernährungsweise vorbereitet.
PHASENPLANUNG
Wann macht Diäten Sinn? Wie lange sollte Diese dann dauern? Und wann sollte ich wieder in den Aufbau gehen? Was sind Maintenance Phasen und wann machen diese überhaupt Sinn? All diese Fragen werden am Ende des Seminars geklärt sein. Du wirst eine vollständige Übersicht über alle relevanten Bereiche der Phasenplanung haben.
FEHLER, SKILLS UND MEHR.
Von der Definition deiner Zielsetzung über die Vorteile von konsequentem und Nachteile von inkonsequentem Selbstcoaching bis hin zur Beurteilung und Auswahl von Datensätzen sowie die Analyse von Fehlern In deinem eigenen Selbstcoachingprozess. In diesem Seminar erfährst du alles. Worauf wartest du noch?
Mentale Entlastung - durch das richtige Know How vertraust du endlich dem Prozess und lässt dich nicht mehr verunsichern.
Produktiver trainieren, optimierter essen und Anpassungen dann, wenn sie nötig sind - produktives Selbstcoaching garantiert dir sichtbare und spürbare Fortschritte.
Ergebnisse motivieren. Baue Momentum auf - durch stetige Verbesserung und Optimierung des Prozesses auf objektiver Basis.
Schluss mit Zerdenken, Program Hopping und Unbeständigkeit.
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